广州螳螂拳

清末民初，中国传统的螳螂拳从山东传入广州，经罗光玉、鲍光英、霍耀池、郭子硕传播至今已有百年历史，形成了风格和教学方式别具南方特色、招式套路有所创新完善、练功讲求精武通医及保健理念、注重武术与家风文化结合传播的地方流派——广州螳螂拳。

螳螂拳是兼备实战意义和养生价值的重要武术流派，是中国第一批国家级非物质文化遗产。螳螂拳诞生于山东，清末民初传入广州，经百年发展形成了风格和教学方式别具南方特色、招式套路有所创新完善、练功讲求精武通医及保健理念、注重武术与家风文化结合传播的广州螳螂拳流派，现已成为广州市、广东省非物质文化遗产，是广东文化名片之一。

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特点

广州螳螂拳是一种集内外家拳法精髓于一身的拳术，它立足于实战，招式简练、灵活，短桥窄马，善发短劲、寸劲，贴身短打，练习时需沉桥抓劲，气沉丹田，出拳时全身力气集于桥背指尖，如同螳螂捕食一般，快速迅猛，沉稳有力，不给对手留一丝机会，能够做到以弱制强、以静制动，攻防兼备，有四两拨千斤的效果。它注重科学理念，善用中线理论，正面朝身，借力打力，攻守兼备等诸多搏击原则，倡导以最直接的方法，最短的路线，最快的速度，获取最大的搏击效果。

广州螳螂拳的套路

广州螳螂拳内容丰富，徒手套路包括：第一阶段的三步箭、四门惊劲等。第二阶段的三箭摇桥、四门惊劲等。器械包括流水棍、双铁尺、桩头（身法）要求：千字头，筲箕背，为蛙仔臀、悬吊索、铁尺腰等。

手法有：包桩、押手、索手、抖手、锁手、传手、搓手、推手、擒箭手、惊弹手、搅锤、劈锤、摇手、栖手、双人对练；搓手、对桩、架桥魔手、架桥劈手、搅锤。

拳法心诀：丁不丁、八不八、手中心口发、你不来我不发、有桥桥上过、无桥自造桥、擒拿抓捉。

螳螂拳是将螳螂捕食和争斗动作与武术结合的象形拳。清末民初，螳螂拳从山东传入广州，经罗光玉、鲍光英、霍耀池、郭子硕传播至今已有百年历史，形成了风格和教学方式别具南方特色、招式套路有所创新完善、练功讲求精武通医及保健理念、注重武术与家风文化结合传播的广州螳螂拳流派。解放后，郭子硕、霍耀池门人共同成立“广州市螳螂拳研究会”，共同对螳螂拳进行推广，于1984年成立“广州市武术协会螳螂拳会”，融合七星及梅花两家特点的广州螳螂拳流派更趋成熟，先后在广州各区开设了几十个教学点，教授门人数万名，再传弟子遍及国内外，广州成为螳螂拳在南方的重要传播基地。广州螳螂拳流派独创的动作套路是岭南武学价值的具体反映，文武医结合的培养方式强调了武术对养生健体的重要价值；霍耀池、郭子硕家风诗文的传播具有深远的文化价值。