新冠恢复期失眠怎么办

处在新冠病毒感染恢复期，可能出现入睡困难、睡眠时间短、多梦等症状。那么出现上述状况怎么缓解，下面一起来看看吧。

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①保持规律的入睡和起床时间；

②可尝试在睡前1小时停止使用手机和平板电脑等电子设备；

③尽可能减少尼古丁(例如吸烟)、咖啡因和酒精的摄入；

④睡前可采用中药泡洗；

⑤听轻音乐或冥想也有助于减轻疼痛症状；

⑥可以采用热敷、刮痧等中医外治疗法；

⑦若出现明显胸痛时，应及时就诊。