深圳中考体育跳绳可以自带吗

中考跳绳一般由教育局采购发放到考场，各地区都有标准。一般采用PVC跳绳，建议购买训练版中考跳绳，是国家标准版中考跳绳。

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深圳中考体育跳绳可以自带吗？　　

不可以，各考点会统一配备。

体育中考的时候假如学校通知不能自己带跳绳，也不怕用不惯考场的跳绳。不建议在临考前跟换跳绳，当然可以在考前几天更换跳绳。

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跳跃高度不宜过高，一般在3-5cm之间。落地时膝盖稍微弯曲缓冲。跳跃时膝盖不能明显弯曲。呼吸要有节奏，全身要放松。

如果绳子在跳跃过程中钩住脚，说明跳绳的长度不合适；跳跃高度不够或者跳跃时间不配合手的摇绳，也就是协调的问题；下半场钩住脚是体力问题。

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