形意拳

形意拳源自江苏连云港，是中国传统拳术之一，受到很多人的传承与发扬，历史悠久，已经有100多年的历史。

形意拳

图片由网友“畏惧我，”提供

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形意拳是中国三大内家拳(形意、太极、八卦)之一，位列中国四大名拳。为南宋抗金名将岳飞所创，完善于元明，流行于河北、河南、山西等地。二十世纪初，灌云大伊山人马继福在河北拜名拳师李存义为师学习形意拳，并将其带回灌云。灌云地区古属海州，现属连云港市，形意拳由河北传入灌云县至今有一百多年，已有了第五代传人。

从清朝乾隆以来，形意拳在山西、河南、河北得到广泛的传播。其产生和发展受到了晋商的影响，各代武林先驱在不同地域承传着原传心意武学的基础上，结合自己保镖护商的实践不断研创、学习和充实。特别是晋商发源地的晋中各县，如祁县、太谷、榆次、平遥等地在形意拳发展和完善的过程中均作出了历史性的贡献。

器械作为实战，已经退出了历史舞台。但是，器械训练可以对练拳起到很好的辅助作用。器械可以说是快速提高功力的最有效捷径，比如大枪、大杆子等，都是徒手训练所不能比拟的。比如多练习大枪，可以使练习者体会到形意拳“脱枪为拳”的理论原由，对于理解和掌握形意拳有着很大的意义。

形意拳外形模拟龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊等十二种飞禽走兽的动作形象。要求“起如风、落如箭”，快速、稳健、严密、紧凑，刚柔相济，近身快攻，一发即至，一寸为先。气沉丹田，刚而不僵，柔而不弱，实战搏击性强。形意拳的另一个特征是动作简单，易学易练，单个传授、集体习练皆可，易于传授，适合健身。已被列入全国武术比赛项目，近代史上孙禄堂、韩幕侠、朱国福等形意拳大师先后击败外国拳师，振奋了民族精神。