刘氏自然拳

江苏拥有丰富的传统体育类非物质文化遗产，像徐州的武术、江南船拳等，尤为具有江苏地方特色，今天呢，小编也要为小伙伴们介绍一款来自连云港的体育类非遗——刘氏自然拳！

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刘氏自然拳

刘氏自然拳无固定拳套，不讲着，不着相，以气为归，以不失自然为本旨。所谓“自然”，是通过循规蹈矩的苦练求得。

刘氏自然拳入门之初，以舒筋法练习腰腿柔韧、关节灵活；以内圈手练习手眼身法步，要求“身似弯弓手似箭，眼似流星腿似磨”此后则习推手（即鬼推手），然后再加入踢法练习。

起源

刘氏自然拳源于清末，师承武当派，脱胎于少林罗汉拳，集八卦、太极、形意拳为一身，讲究的是健身与技击功法为一体，是一项技巧和实战性很强的武术。刘氏自然拳无固定拳套，不讲招，不着相，以气为归，以不失自然为本旨。所谓“自然”，是通过循规蹈矩的苦练求得。

功法

刘氏自然拳功夫包括：以“子母球”练抓、斩、切、刺、抛、刷、点、拿等劲；以“沙包”练抓扣劲;以“捏纠木棒”练虎口劲；以“三角樁”练蹬踢法等。刘氏自然拳打法分十九字，有歌云：“生、擒、捉、拿、闪、躲、圆、滑，吞、吐、浮、沉，绵、软、巧、脆，化、妙、神字至上陈。”自然门技法要诀为：“吞身如鹤缩，吐手如蛇奔，活泼似猿猴，两足如磨心，若问真消息，气穴寻原因。”自然门习武与修身并重，要求打法自然，处事自然，归根自然。