八拳

作为流淌在湖湘大地的武学——八拳，一方面传承了先人的武术精神，另一方面也能够起到强身健体的作用，一起来了解一下吧~

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八拳

八拳在套路中没腿法，但是在功法中有单独的练腿方法，所以今天来给大家介绍其训练方法。

习练前，先立丁字步，把虚足左脚屈膝提起，大腿与腰平，左脚绷直，提膝接近水平时，左脚向前方缓缓踢出，使与腹股沟部约为90°夹角，这一动作要做到轻、柔、慢，并微微吐气，呼气。吐气的速度要和出腿的速度一致。

如此，即可做到形、意、力、气配合一致。踢出去时左足掌与脚尖尽力上翅，将足后跟微微朝前一蹬，然后把足大趾向前向下一点，同时脚背绷直，左足顺势下落，成丁字步。然后练右脚，方法同上，先慢后快反复练习。

“铲步之法先立丁字步式，将虚足提起，足背向外(即向敌之方向)顺足之性铲出，不可过高，约中敌人之前胫乃止。转铲亦如丁步之转法，惟须实足立稳，方可动铲，无论何种步法:必先求其重心所在，然后能得其虚实进退之法，无轻佻偏隙之患，于转折时尤宜注意蒙以养正，此为拳术之初基，不可不慎.也。”

湖南八拳是我国众多武术流派中一支风格特异的纯攻击型拳种，包括十六手、三步跳、十字桩、一字功、白猿功、全身功、五阳功、五阴功。

八拳套路短小精悍、快速果断，讲求身法紧凑，步法灵活，动作简捷，干脆利落，力道充实，发劲整体。八拳进攻意识强，以拳打为主，硬中有软，快中能稳。

打法上是以直破横，以横破直，横冲直撞，以快制快，知当斜闪，粘贴即打。八拳主张出同边手脚，注重攻防节奏，讲求刚柔相济，攻敌时以刚劲先发制人，御敌时以柔劲后发制人。