洪兰菠菜

洪兰菠菜是一种纯天然的绿色蔬菜，它适合在任何的环境下生存，菠菜的色泽成绿色，叶肥鲜亮，味道甘甜，它也是凉菜中的上品，更是煲汤中的佳品，精彩多吃菠菜有很多的一处，具有利胃、安神、醒酒之功效，也有很多的维生素成分，下面就由本地屋的小编给大家来介绍一下吃菠菜的好处吧！

洪兰菠菜

图片由网友“斩尽メ天下”提供

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洪兰菠菜地理标志产品保护地域属于温带半湿润季风区大陆性气候，四季分明，冬无严寒，夏无酷暑，适宜种植菠菜。洪兰菠菜株型完整，株高20厘米—30厘米，叶片先端钝尖，基部戟形，叶大、肉厚、质嫩，叶色深绿鲜亮，叶柄短，根紫红，纤维少，味稍甜，风味佳

营养

洪兰菠菜含蛋白质≥2.4%，铁≥2.9毫克/100克，磷≥40毫克/100克，钙≥52毫克/100克，维生素C≥35毫克/100克

作用

1、能够润肠通便，因为菠菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于肠燥秘结、排便困难的人，如果适当食用菠菜有很好的润肠通便的作用。

2、能够养血止血，因为从中医食疗的角度上来讲菠菜的青色入肝，而肝主藏血，对于血虚所导致的头晕、失眠的人，如果适当食用菠菜，通过滋补肝经而有很好的养血、止血的作用。

3、能够润肺止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当食用菠菜，通过润肠通便，肺与大肠相表里的反射作用，有很好的润肺止咳的作用