长寿菜
原是明代宫廷名菜，后流传于民间- 区域：江苏无锡
- 类型：美食
- 更新：2021-08-31 19:31
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长寿菜是一种纯天然的绿色野菜，也是独具风味的名菜之一，长寿菜的历史渊源十分的悠久，用其制作的工艺也是十分的简单，成品的长寿菜更是独具色香味俱全的特色，入口清脆鲜美，味道芳香纯正，且长寿菜中的营养价值十分的优越，多吃更是有健康长寿的功效，下面就由本地屋的小编给大家来介绍一下这长寿菜的特色之处吧！
长寿菜
图片由网友“魅之姬°”提供
地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根，茎平卧或上升，偶有缠绕，多分枝，叶片形状、颜色常因品种不同而异，通常为宽卵形，叶柄长短不一，聚伞花序腋生，蒴果卵形或扁圆形，种子1-4粒，通常2粒，无毛。
营养
其蛋白质的含量超过大米的7倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍；糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉。每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20mg，钙18mg，铁0.4g。这些物质，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。
特色
番薯其脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的
江苏无锡最新特产
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